Menu

VÅRE TIMER

HIIT

Timen bygges opp av flere korte arbeidsintervaller på høy intensitet. Egen kroppsvekt, vekter og kondisjonsapparat benyttes for å få opp pulsen. Timen passer alle.

Puls

Time med enkle trinn, høyt tempo, høy puls. Timen passer alle.

Puls/Kjerne

En time som byr på fengende musikk, enkle, men harde trinn og kjernetrening - mage, rygg, sete. Timen passer alle. 

Puls/Styrke

En time som byr på fengende musikk, enkle, men harde trinn og styrketrening for hele kroppen. Timen passer alle. 

Senior

Kondisjons - og styrketrening i sal for godt voksne. 

Slynge

Ved hjelp av to slynger og egen kropp bygges balanse, mobilitet, utholdenhet og styrke. Timen passer alle.

Sosial Trening

Instruktører bytter på å holde time, og det blir dermed litt ulikt innhold fra gang til gang. Skjer siste fredag i hver måned.  

Spinn

Alle kan spinne! Etter fengende og variert musikk blir du ledet gjennom timen av en instruktør som ønsker at du skal yte ditt beste. Garantert svett!

Spinn 45 + Kjerne 15

Kombinasjonstime bestående av 45 minutter spinn og 15 minutter kjernetrening - mage, rygg, sete. Timen passer alle.

Step/Styrke

En time som byr på fengende musikk, enkle, men harde trinn på stepkasse og styrketrening for hele kroppen. Timen passer alle. 

Styrkesirkel

Styrketrening med fokus på baseøvelser - knebøy, drag, press, samt isolerende øvelser som virker skadeforebyggende og som fremmer prestasjon i nevnte baseøvelser. Timen passer alle.

Tabatha

Tabatha er effektiv styrke - og kondisjonstrening bestående av korte, intensive arbeidsperioder, 20 sekunder, og korte pauser,10 sekunder - fartsfylt og gøy! Timen passer alle.